単純な動きから、細かな動き、スピード感ある動き！！Jr.スポーツ.会員クラスの一場面！！鉄棒ももちろん行いますが、普段の体育では行われない動き、動作も行います。連続ジャンプで方向転換、そしてミニハードルステップ！ラダーで、細かなステップ、リズ…
今年の世界陸上はすばらしかった！ジャマイカの選手、とても活躍でしたね。まだまだ、日本は遠いです。短距離、福島選手のように準決勝進出で満足ではまずいですね。今の小学生の底辺を拡大しないと、なかなか世界とは縮まないかな！！日常から歩く！ことを…
姿勢はとても重要！！バランスボールトレーニングオススメです。プライベートレッスンですと関節の動き、体の流れなど確認できますので、効果表れやすいですね。トレーニングしどうにおいても、まずはコンディション確認、修正からアプローチ行います。そろ…
姿勢の大切さ！！背筋がピーーンと伸びた方ステキですよね！！実は、1番難しく、1番大事なことなんですね。立っている姿勢のとき、両足着いているか、股関節がどうか？体重のかかり方！腰は廻っていないか、どこんで姿勢を保持できているか？とても大切！小…
皆さん、ストレッチポールご存知でしょうか？そう、あの円柱形のポールです。脊柱を軸にカラダを開き、コア、肩甲骨帯も開きとても呼吸改善にもつながります。なかなか運動は苦手なかたにもおすすめです。パーソナルでは、もちろん使用します。自分って、こ…
カラダの軸の大切さ！！足の踏み込み、キープ力！そして、連動して肩甲骨周辺の動きの改善！！週１ペースのパーソナル指導、少し間隔が空いて２週間に１回の場合、私自身もびっくりする位、カラダの中心（軸）がぶれているため、背中、踏み込みの不安定が強…
Ｊｒ．スポーツ．会員！！レッスン！本日は陸上競技場で練習！！世界陸上も始まる、トラックで未来の子供達がカラダいっぱいに走りました。こういう経験もとても大切です。スポーツクラスも、宿題の10分間走も！！バスケットも最後に行い、盛り上がっていま…
本日、金曜日コース体験にご参加頂いた年中のKすけくん・・・最高の笑顔でした。体操から始まり、5年生のお兄さんに臆することなく最高の笑顔！！走って、負けても充実感いっぱい！！指導者としてうれしいですね。指導者ですので、楽しいだけでなく、もちろ…
吉報！昨日に続きロード競技 4位入賞！あと１つで、表彰台へ・・・快挙ですね。苦しい時にこそどうカラダをコントロールするか、トレーニングで意識付けました。ただ、トレーニングする方が多いですが、アスリートも一般の健康づくりも同じです。トレーニン…
吉報！高校総合体育大会 5位入賞！おめでとうございます！！とある県内の高校生です！自転車ピスト競技で、ダッシュ力も必要！！昨日、決勝進出の連絡あり、これだけでも快挙です。決勝の今日は本当にどきどきでした。決して大きくないカラダですが、まさに…
野外スクール ★ジュニアプラス 月曜日コース 本日のメニュー 会場 松江市陸上競技場内及び公園内周辺 公園内にて 軽いジョギング 花壇をステップ代わりに昇降リズム運動 坂道駆け上がりダッシュ 坂道駆け下りダッシュ ジグザグ走 陸上競技トラック練習 フィ…
Jr.スポーツ.会員 野外スクール Aコース 1泊2日 宍道ふるさと森林公園 日程 8月3日（水）〜4日（木） 参加者 16名Bコース 2泊3日 備北オートビレッジキャンプ場 日程 7月29日（金）〜31日（日） 参加者 10名 合計26名野外スクールは、自立した強い心と自ら考…
今日は記録会！！とても楽しみにしているお子様多いですね。記録を更新！！のときもあるしできないときもあるね。やっぱり1番！負けたくないって気持ちを大切にして欲しいな。 8月Jr.スポーツ.会員 1ヶ月体験好評受付中！！お申込お問い合わせは（０８５２）…
お試し！20分教室 松江市総合体育館目標は逆上がりができるようになりたい！でした。お試しですので、敏捷性動作、ラダーでコーディネーション、柔軟運動と少しづつ体験！手脚交互動作は、肩甲骨ー骨盤連動に重要です、これにより股関節主動になり、膝、足首…
体育の楽しさ発見！できましたでしょうか。ほんの少しづつ、ラダー、ミニハードル、縄跳び、鉄棒、かけっこ など。20分間あっというまの体験会です。金曜日クラス 8名のお子様のご参加！初めてのことばかりで緊張感満点でした。今日は、総合体育館。あゆみを…
クライアント様の実績報告！！ 約7ヶ月目の結果！！体脂肪量−１・０ｋｇ、筋肉量約１．０ｋｇアップ！！特に堅調なのが下半身の筋力です。左右ともに約３００ｇアップです。元々、８．０ｋｇ越えてますので高いのですが・・・驚きです。ウェイトはほとんどし…
足首って見たことございますか！ 足の甲、膝真っ直ぐでしょうか！足をひねりやすい、捻挫しやすい そんな場合はまずはここを修正する必要があります。しっかり立つって意外に大変なんですね！！逆にきちんと足首を安定させて立てれば、大腿部、臀部に力が入…
先週、成年自転車 国体予選ありました！2人の選手を見させていただいています。結果、2人も出場決定となりました。1人は自己ベスト更新をしての優勝！さらなる精進でぜひ、TOP３目指して欲しいですね。もう1名も年齢もさることながら、2種目で優勝！！昨年よ…
皆さん足できちんと立てていますか！立っている時、自分の足元見つめたことありますか？どちらかが前に踏み出していたり、どちらかが外に向いていたり、浮いていたり・・・意外に立てていない場合が多いですよ！！きちんと股関節で立つ！このイメージ大切で…
最近の中、高校生にケガが多いです。私達の時代には聞かれなかった話。栄養状態、トレーニング方法からいけば今は恵まれたはず。では、なぜ！！やはり幼児期〜学童期の運動量というか、種類が少ないのでしょうね。興味をもったこと、つまり遊びの中でできる…
トレーニングは、コンディション整え、そして動きを意識して、集中しなければ効果！目的達成はしないでしょう、感覚の満足で終わります。そこで、パーソナルトレーナーは認知されていますでしょうか。ただ、惰性的な運動、満足していても、恐らく変わりませ…
本日、記録会です。スポーツクラスは、今月より各種目の記録会直前のアップを各自に任せました。つまり自ら考え行動して欲しいからです。案の定、ボールで遊びだす生徒もいました。結果、前月から記録会もアップしました！走ることは１／１００秒の世界にな…
過日、地元紙が取り上げた子供の体力低下について・・・結論からいけば、この結果事態よく分かりません。なぜって、シャトルランにしても、途中１回だめでもそこから続けて良いという話も。つまり、結果報告が目的になっているということでしょう。できる、…
Jr.スポーツ.会員の夏の体育教室のご案内松江市総合体育館に本日POP、チラシ持参しました。橋北地区待望のスタートです！ぜひ一度、ご覧くださいね！！
Jr.スポーツ.会員 教室の一場面！！マットで前転運動＝カラダを丸く前転させることで身を守る（頭を守る）ですから、まずきちんと両手を開きしっかり手を着く事から始まります。とっても大事・・・なのに、まず、頭を着けてカラダを支える・・危険ですよね！…
本日夏イベントディキャンプ終了！！本日、いずもかんべの里にて竹筒ごはん＆カレー作り開催！！夏のお泊り！プレイベントでした。女の子の参加も多く、ほとんど手伝わないで具材切り、カレー煮込みそして片付けまで男の子は竹筒にご飯を入れて、もちろん火…
今日はマット運動！重点強化！！両手を前にしっかりついて”体をさせる”できるかな！カラダで1番大事な”頭！そう”顔を守る上ではとても重要です。意外に出来ないお子様が多い！そして次に大事なのは、頭をしっかり入れることです。そう、頭を守ることです。そ…
鉄棒で姿勢保持できるかな！指１つ１つに力を伝えしっかり握ります！そしてやや前傾姿勢で、背筋を保持つまり体幹でキープ！！前に倒しながら、おなかの力で脚を引き付けます！これで前周りの完成ですが・・・まずは姿勢です・・・体重を上手に加速できるに…
運動会シーズン！！そこでよく見かけるのが、斜めに走るお子様・・・そう脚の送りが違っているんですね。もしくは、目線が真っ直ぐ見れていない・・・いずれもやはり早期に修正したほうがいいです。転倒、衝突、カラダのゆがみにもなりかねません。まずは、…
さぁ、いよいよ球春到来！！担当させていただいている市内中学、県内の高校それぞれの球児いよいよ本番！！まずは中学からです！順当にいけば土曜日準決勝、決勝でしょう！！その間のコンディション担当で伺います。高校は、本日はカラダの使い方トレーニン…
