２月も終りですね！ 午前中の指導２本締め！ 午後からは、月末さぎょうです！夜は、企画書作成。 これはもう時間がないので、何とか前に進めたいです。なんせ、誰も実行していないので、分からないですからね・・・とにかく、明日から１日スタートです皆さん…

本日は昨日までの天候が一気に変わり、肌寒い朝でした！まずは、今日、最終日の未来のプロ野球選手！４ヶ月休まず、計１６回のトレーニング終了しました。ＩｎＢｏｄｙ測定で体組成チェック！予定通り、体重５Ｋｇ増達成！筋力量も下半身体幹中心に増、予定…

本日はあいにく雨でした・・・気温は高めで寒くないかな・・・まずは、午前中に在宅指導です・・・慣れると自宅は便利です、次年度は女性トレーナーもデビュー考えたいので・・・幅広く参加されるといいかな・・・とある企画も考えてまして・・・次は、急い…

本日は午前から気温が急上昇です！午前のウォーキングも最高！周りにたくさんいらしてましたね！いよいよ春ですかね！夕方からの指導も何なくです！ほんのり汗ばむとやはり、いいものです！例の寒い施設においても、全く大丈夫でした！さぁ、月末です！２８…

日中、最高の気温ですね！午前の指導も寒さは気にならず、短パンでＯｋでした。午後も車での移動は暑いぐらいでしたね。午後の指導が終り、夕方の指導まで時間があり、３・２０『１日フッィットネス体験会』のチラシポストインはまさに、汗ばむ陽気でした。…

今日はとても春！陽気ですね。午前中は時間ありましたので、陽気に誘われて、自転車のロード練習に出かけました。１時間程度ですが、２０Ｋｍほど、登坂もいれて練習！行きは全くというほど、脚回らず、帰りはようやく回転が・・・１人ですから、あまり意味…

今日は快晴！放射冷却ですっかり冷え込んでます！まずは、島根町へ移動！いいですね、きれいな海を見ながら生活できるなんてね！ 本当、私まで元気もらいますね！ いつか、ここでアウトドアフィットネスしたいです。 海シュノーケルして・・・ランニングあり…

本日は午前集中で２本指導！まずは、１本目の指導！ウォーキングステップでウォーミングアップ！それから、立位系の体操でカラダのチェック！ももうらの動き良し、足首の可動良し、肩の動き良し・・・それから座位のストレッチ・・・う、う・・・前屈の姿勢…

午前は、外トレです。本当に温かくなりましたね、春が本当に近くなりました！少し動くと汗ばみますね・・・１１月から続きました、高校球児Ｊｒもいよいよ後２回のトレーニングとなりました。体重増と体の軸を作ること、下半身強化、股関節柔軟性としっかり…

今日は、午前は銀行にまずＧＯ！ いろいろと処理です。基本、自分で何でもしないといけないですからね！寒くてどうもこうも動けない！ 久しぶりにこたつむしでした、いけないんですけどね。午後から指導に入り、ほんのりスタート！ 終了して、ふと見ると３０…

スノーボードＨＰ、残念でした。個人的にはメダル取れそうな感じがしましたが。。。さて、こちらも、昨日から祈っていましたが、残念、着雪でした。午前の指導は、急遽、暖房のある施設に変更。新しいことも挑戦でき、良かったですね。お昼は、中止で空き。…

いや、オリンピックはおもしろいですね。 競技もあっというまに終わりますので、それもいいですね。 スノーボードモトクロスはすごいの一言ですね。 転倒で脳へのダメージで棄権もしかたないでしょう、体が大事ですから・・・ 出場者への、褒賞制度は要検討…

今日は指導が４本と打合せ１件の予定で！・・・と昨日から魂いれてましたが・・・ １件変更、そして１件変更・・・そして１件変更と都合３件変更となり、ぽかんと空きました。午前のグループ指導で、実質、指導は終り・・・ 午前中指導の中で、私のレッスン…

春はまだ遠いかな！今日は雨模様で肌寒いですね！動くと温かいけれど・・・もうひと息かな！午前は例の肌寒い施設ですので、和室を借り暖房付でレッスン！お客様本位ですし、安全が一番ですからね・・・やはり、ここの施設評判は良くないですね、これをどう…

今日は天候に恵まれたかな！ 午前の定期の第２日曜日の朝ジョギングは小雨で中止！ 判断が難しかったが、風邪をひかれても・・・と中止に！ それから、次の個人指導へ移動・・・ 室内は公共施設にかかわらずごった返してました・・・ 本当にここはだれも（職…

今日は午前からフル稼働でした。午前中の未来のプロ野球選手は、どうやら中学生の練習会でフェンス直撃９０ｍをかっ飛ばしたようで、かなりトレーニング成果を感じているようでした。 今月は、最終のチェックですから・・・いいモチベーションで行くといいで…

午前中は、郵便局に立ち寄り、３月地区公民館行事の打合せでした。生活習慣病をテーマに医師と私が出かけることになりました。高齢化の高い地域ですので、非常に皆さん興味があるようですね。１ヶ月先ですので、準備できるといえばできますね。何かレジメで…

今日は、完全に指導日なしでした。休みは現在、祝日のみでこのときを活用して懸案事項を処理するのです。本日は、１日来週の資料作成と領収書整理ですね、後は、情報収集かな。外線もなく、あいにく天気も悪く、逆に、絶好でしたね。明日、朝一で郵便局で郵…

春に向かい気候が日々変化！まさに三寒四温ですね。昨日は１５度いや１８度位上がり、ぽかぽか陽気！一転、今日は、寒い・・・午前から１時間後とに気温が下がる感じですね。午前中は、集会所と在宅指導でした。さほど、寒いとも感じずに指導できました。我…

今日は、今月からデビューする広瀬健康福祉センターへ打合せと挨拶。 以前から、この城下町は好意あり、自転車でよく走りましたので楽しみですね。 特定保健指導等で次年度から新規でというお話しでした。 こちらも、楽しみですね・・・後は、さくじつからの…

本日が雲南最終日でした。 １１月下旬からスタートして、私がお手伝いさせて頂くのは今日で終了です！ 短いようで長いようで、あっという間でした。 糖尿病予防教室参加者の今後の継続、継続できる環境作りができるといいですね。 あくまでも今回はきっかけ…

まさに今日はスタートが大切な日でした。 まずは、午前１番の指導でした。 レッスンもステップ台中心のレッスン！ 約１ヶ月掛けて、体調を戻しましたので、今日より本格指導ですね。 後半は上半身動作も加えて、持久系でしっかり運動です。 最後は、しっかり…

未来のプロ野球選手！本日3回目のＩｎｂｏｄｙ測定！ 体重５ｋｇ増達成です、さらに筋肉量も増量し、さらにお腹周囲はきちんとシェイプ！ −2センチ・・・カラダは出来上がりました。 したがって２月は最後の、パフオーマンストレ！２時間の内の１時間は振り…

午前指導！ ぽかぽかのお部屋で指導させていただき感謝です。 下肢、股関節アプローチから始めました。 最後は、内側、お腹を中心として運動で仕上げ。 じんわり汗が出る程度の運動です。少しづつですが下肢の腰周りが締まりましたね。 次回、測定が楽しみで…

夕方に、確認した朝青竜引退の文字！驚きですね！ いいも悪いもいろんな問題を投げかけた力士でしたね。 いつからこういうことになったのかな・・・と・・・今日はまず、県立プールにて個人指導・・・ 主として体幹運動と体の連動ですね・・・内側への意識で…

今日は節分です、各家で福は内！福は内！・・・そう、鬼は外は聞こえない・・・ そんな夜ですね・・・ところで、今日は午前指導２本でスタート！ なかなか冷え込みが厳しく、移動が寒かったです・・・ 指導中はカラダを動かしますのでまだ良いが・・・ トイ…

今日も朝早く移動！！ お隣雲南市へ・・・こちらもいよいよ来週で終了です！ あっという間でしたね・・・昼からは指導が２件変更になり実質なし。あとは、３月以降の依頼の日程確認やもう１件重要案件について相談が・・・こちらは後、１、２歩つまり詰めで…

本日も寒い時期ですが、指導４本と盛況！朝から移動して、１本目の指導。約１年ですかねお世話になり、カラダの調子が改善され非常に良いとお褒めの言葉を・・・ 今日は、ステップ取り入れ軽い運動ですね。 お茶をどうぞ！と・・・スミマセンと失礼いたしま…