今日は、そろそろ忘年会シーズン！！そこで、ワンポイント飲みすぎ防止策をアドバイス！！まずは、『焼肉偏』！！まずは、生ビールで乾杯！！グィーと！！これは危険！！満腹中枢がマヒして、飲んで食べて！！最後はラーメンなんて！！炭水化物オンパレード…

今日は、わずかの隙間をついて、松江市地域福祉計画のワークショップに参加！各テーブルがあり、健康づくり１というテーブルに着きました！肝心の事業計画案には提案する時間がなく途中退席でした。市職員の同級生もおり、中枢として働いており関心ですね！…

私の連絡ミスでスタジオプログラムにご迷惑をおかけしました！直接お詫びしたく、急遽、現場に入りそのままコンディションクラスに参加！！結果、衝撃でした！！なにがって、あれだけ痛いかかと周辺が痛みがなくなりました！マジでした！感動しました！！何…

明日の日中は最高の天気です！！その前に朝は5度位の底冷えするようです。後1枚何かいるかな・・・私も今日、長袖シャツいるかなと下見に・・・皆様、こうご期待・・・あまり期待していないって・・・残ねーーーーん。

今日は一気に冬モードでした！！暖房の時期になりましたね！そうそう、明日は、プロ野球は合同トライアウト。華やかなドラフト会議の後、プロの厳しさですね！一生懸命、努力し1軍へ・・・結果が出なければ・・・しかし、そういう経験はもちろんプロの世界に…

今日は今月からの定期プログラム『スタビライゼーション』について。大まかに言うと、安定させるために補助（小さな筋肉）を使用するトレーニング！姿勢作りだけでなく、自体重トレーニングもできるのです。普段使わない筋肉にアプローチできますので・・・…

久しぶりに暖かな1日でした！！春？と勘違いするような！！太陽に感謝ですね！！日差しが強いと元気になります！！動けば汗ばんで！！まさに春の気配です！！今、冬期トレーニングに指導に入っています！！６ヶ月は、やはり早いですね！！今、２ヶ月目！！来…

小さなことでもありがとう・・・見つけよう！！瞬間、瞬間・・・一見自分には・・・・ということ・・・意外に必要なことが隠れていたり・・・アンテナを張る・・・そうすることで・・・毎日が新鮮で楽しくなります・・・例えば、健康・・・で、当たり前・・…

今日は、先月の急遽、振替の初祝日レッスンでした！！トレーナーのE角トレーナーにも感謝！！お休みでしたのに有難うございました。教室会員の皆様も出席頂きありがとうございました。全員ではなく、申し訳ないですが、快くご参加いただいたことは感謝ですね…

大変ずれ込みご迷惑をおかけしました。新聞11月号完成です！！ということは12月号は今月中に作成に入らねばなりません！！パーソナル会員は今週にはお手元に・・・スタジオ会員は今週のプログラムで！！内容は、腰痛『マッケンジー体操』の紹介です！！お世…

今日は、神がかり的におさまった1日の中サイクルイベントへ！！コース設営等々・・・途中、明日の会場３ｋｍほど離れた場所へ・・・何とこちらは雨・・・まさに強運ですね。久しぶりに1日、日中、外にいましたが、日焼けをした模様です！！明日もサイクルイ…

一気に冬でしょうか！！プロ野球のドラフトという華々しい１日ですが・・・この寒さでは・・・プロ野球日本シリーズもパリーグの本拠地は屋外ですので風の影響でるのでは。しっかりお風呂で温まり筋肉ががちがちにならないようにケアしましょう！！チェック…

今日は一気に冬モード！午前の個人指導を駆け抜け・・・山陰高速かけぬけ・・・週末イベント打合せ・・・夕方の指導に送れ・・・大変もうしわけございません。高校の部活は熱いです。本日は、走りを中心に量とスピード練習です。練習はもちろん効率を考え質…

中日ドラゴンズ選手愛用のコラコンツイストスマートが届きました！！マイナスイオン発生の首に巻くやつです！！写真はまた添付しますね！ ファイテンは有名ですが・・・ 何か効きそうですし、かっこよさに惹かれたな。今週末ドラゴンズの日本シリーズです！…

ぼくがんばったよ！！全員にあげたいけど・・・１人しか・・・今月は・・・今月入会の男の子！！はじめは涙もあったけど・・・小さな眼から力強いパワー感じました。みんなにあげたいけどね！！競育も必要かなって。何の話！毎月悩む、ジュニア体育教室の優…

１勝する、１アウトとる、こんなに厳しいと痛感させられました！昨日も、今日もこれでという状況でなかなか決まらない！それが、今日、ドラマチックに終えることができました。まさに人生の教訓ですね。それに、敵方もドラゴンズ４番と勝負したのはあっぱれ…

本日は、午後からのウォーキング指導がありました！午後島根町に入り、きれいな海とおいしい空気をいっぱい頂きました。島根支所向かいの島根公民館を出発して、桂島を巡る約３ｋｍ、1時間のウォーキングウォーキングを推進して活動3年です。非常に活動が広…

股関節の動き！！ゆっくり回旋すると”コキコキ”異音が・・・意外に動かない股関節！！でも人間の関節器で一番自由に動くのも股関節！！意外に宙に浮かせると・・・重くてつらさを感じます！その状態で、ゆっくり回内、外内するとぎこちなさを感じるのも股関…

今日も快適な秋空でした。少し余裕がなく慌しくクライアントの方スミマセン！！今日、寂しいことありました！！１１月プログラムようやく最終決定するため場所の調整で・・・とある施設を確認伺いました。教室が重なっており・・・悩みましたが・・・『予約…

本日、クライアントで左坐骨の痛み、右肩周囲の痛みがひどい症状がありました。腰の柔軟が、腰椎の動きが体幹トレで確認できましたが、それ以上に・・・立位姿勢で何と、腰が前に出る、前傾腰椎だけでなく、右半身が前方に３０度くらい出てるではないですか…

もう土曜日ですね！！可動域の改善とコアトレーニングについて！！今日、初めてのクライアントでご相談あり！！体幹、コアトレーニングも今、やはり注目の運動ですね！今や自体重、マシーンなど負荷に頼らずいかに自分のカラダを使いながら改善するかスタビ…

幻惑！トレーニング！聞こえは何かすごいこと始まるのかな！！と思いきや・・・ただ、普段、あまり行わないトレーニングでカラダをアプローチするトレーニング！積極的休養というべきか・・・どうしても、トレーニングは偏重になりかつ自分好みになりがちで…

ジュニア体育教室にてミニハードル練習！！ミニハードルを導入しました！プライメトリックトレーニングですかね・・・瞬発力と敏捷性のリズム、伝達力ですね・・・細かな動きをリズムよく・・・ですね。高さは15センチ程ですが・・・３、4個、同じ間隔で置い…

今日もケア中心です。 左肩の可動、肩甲骨 の動きの改善！！ 脚のだるみ、重さ 倦怠感の改善指導！！ 腰椎前傾、肩甲骨緊張による頭痛改善！！特に、寝た姿勢で、何か・・・腰が反った感じ、そっとももうらに手を回すと浮いた感じありませんか！！それは、大…

皆さん、自分のカラダ！バランスとれていますか！コアトレ、スタビライ などゆっくり可動域広げたりインナー（深層筋）動かしませんか！実は、金曜日のスタジオプログラムはいい組み合わせなんですね！前半に、まずはコアの安定と腰椎と脚のつなぎの筋肉や、…

今日もいろいろ！昨夜も遅く眠りについたので・・・スイッチを強引にＯＮです！個人指導ですが・・・70歳代後半の女性ですが・・・Ｏ脚矯正が、本当、よくできましたね！不安定な姿勢が改善されて、前傾腰椎もよくなりおなか周りがスッキリして参りましたや…

朝からいろいろです！姿勢のクラスはいいですね！キネシオロジーを入れながらゆっくりと・・・です！後は、いろいろですね。まぁ、いろんな問題が毎日、毎日・・それを１つ１つ決断しなければいけないですから難しいですね。そういうことありながら次も考え…

今日は、小学校のＰＴＡ向け『ピラティス出張教室』を開催！！総勢35名かな？盛会でした。もちろん講師も派遣そしてストレッチマットも松江市側にもご協力頂きまして・・・無事に終了しまして！予定の12時を大幅に超えて12時40分ごろ終了！！当クラブの隠し…

本日はスロースタートです！来週の準備等々かな。本日レッスンに組み込みました”コアスビライゼーション”について・・・そうですね・・・スタビライゼーションは固定・安定です！つまり、体幹部分（深部）の筋肉の協調性を高め安定的に動けるようにしていく…

本日も姿勢矯正が主の1日でした。姿勢作りはとても大切です。足の接地（ふんばり、大地への伝わり）から、股関節、体幹、上肢、頭 このライン作りが大切ですね。特に、足が自然に地についている感覚は非常に重要です！本日もうまくいきましたね。カラダの動…