スタビライゼーション

今日は今月からの定期プログラム『スタビライゼーション』について。

大まかに言うと、安定させるために補助（小さな筋肉）を使用するトレーニング！

姿勢作りだけでなく、自体重トレーニングもできるのです。

普段使わない筋肉にアプローチできますので・・・

たいした動きではないのに、芯から汗がじわじわ沸いてきますね。

次は、22日（月）こうご期待です。