寒い冬到来！！

一気に冬でしょうか！！

プロ野球のドラフトという華々しい１日ですが・・・

この寒さでは・・・

プロ野球日本シリーズもパリーグの本拠地は屋外ですので風の影響でるのでは。

しっかりお風呂で温まり筋肉ががちがちにならないように

ケアしましょう！！

チェック！！

仰向けになって、ゆっくり脚を曲げてみましょう。

次に、ゆっくり伸ばしてみましょう！

どうですか、スムーズに動きますでしょうか！

ぎこちなさや、痛みを感じる場合は要注意です！！

まずは、しっかり温め筋温あげましょう！温泉もいいかもね！