雨にも負けず！！

皆さん、自分のカラダ！バランスとれていますか！

コアトレ、スタビライ　　などゆっくり可動域広げたりインナー（深層筋）動かしませんか！

実は、金曜日のスタジオプログラムはいい組み合わせなんですね！

前半に、まずはコアの安定と腰椎と脚のつなぎの筋肉や、股関節の動きを意識し

再教育してから、次のエアロビクスで動きやすくなったカラダを動かすので・・・

インとアウトをバランスよく動かせるんですね！

ぜひ、オススメです！

じっくり、自分に向きながらエクササイズ！

おすすめです！