今日も雪でして・・・

新年初フィットネスもなかなか良いスタートにはならずです。

こういうときは自宅でフィットネスです！！

できることといえば、

おすすめは、階段の上がり降りですね・・・

好きな曲を聴きながら３分くらいが目安ですかね。

その前に、脚をゆっくり上げ下げ２０回位してから行うとカラダの温まりが違うのでは

来週からは動きたいですね。

やや天気がうらめしいかな。祈り