3本＋アルファーかな！

いよいよ夏かな！
午前はまず、自宅で指導！
ケアも終り、３、4ヶ月は下半身中心です！
抗重力のトレーニングで下半身の基礎代謝アップ目的！
臀の痛みも落ち着いてきた様子！

午後は、公共施設で個人指導！
いや、ここは昔のビルダー系がいますね。
御年70歳位かな、重たいウェイトでボンって放りながら・・・
危ないです、カラダにもその他のお客様も・・・
こちらのクライアントもすこしづつ筋肉のはりもどりつつある様子！
しかし、体幹は少々落ちたかな・・・
夜も個人指導！
こちらは体調安定しています。
週1回はさすがですね！
はりもいいし、弾力あります！
可動域も広がるし、上半身トレでも体幹が安定しています、
あるトレ以前なら10回程度があっさり30回、事前刺激ありでも・・・
さすが個人ですね。
明日もいろいろ目白押し！！