姿勢はとても大切です。
腰椎と大腿部をつなぐ大腰筋群はもちろん、脊柱を支える多裂筋、脊柱起立筋、腹横筋
など、奥深い深層筋群がとても大切です。
重力を上手に感じる、抗重力筋群を働かす、イメージさせることが大切です。
道行く人の立ち姿、足首の締まり、角度個々から作ること。
インストラクターから発することばかけも重要です。
どこをどうイメージさせるか？鍵ですね。
スタジオ。プログラム！
水曜日 午前９：３０〜コア＆スロトレでしっかり芯からゆるめ動かしましょう。
金曜日 夜１９：２０〜 ミニボールレッスン
月曜日 夜２０：００〜メディカル 腰痛予防・改善プログラム
