トレーニングはきつい？？？

よくパーソナルで指導と言いますと・・・

『きついですか？』といわれますが・・・

トレーニング＝きつい　＝効果があるのはちと違います。。。

スポーツ選手で、自分のカラダを本気で競技に必要な筋肉をつくるためには

きつい時期もありますが・・・

一般の方は、どちらかといえば、楽でしょうね。

こんな経験ないですか・・・

運動続けたら、痩せた、筋肉ついた・・・でもやめたら戻った。。。

なぜでしょう！

それはただ、マイナス部分（体脂肪と筋肉の減少）だからです。

では、何をするか・・・それは体質を変えることです。

凝り固まった関節を動かし、自ら動ける体に変えるのです。

がんばらない＝続けれる運動　　何か物足りないでちょうどいいんですね。

ただ運動させて汗かかせて、ほら、痩せたでしょう。。。

こういうトレーナーが身近にいる場合は、考えた方がいいかな。

でした。