骨のお話

こうも暑いと・・・視点かえないと・・・おもしろくないしね。

そう、骨にしましょうか。

骨粗鬆症のお話を簡単にしますね・・・

どういう状態・・・骨が鬆が入り骨折しやすい状態です

なので、どの骨が・・・問題なんですね。

例えば、大腿骨の付け根に当る部分は寝たきりになる可能性もあります。

予防としては

①運動　　骨への刺激をする・・・抗重力な刺激が良い
②食事　　びたみんDの摂取　大豆製品　小魚　など
③その他　日に当る　アルコール、コーヒーは控える

特に、小柄な女性で40歳以上はは要注意です

骨は毎日、骨が細胞により破壊と再生を繰り返しています。
油断していると・・・です。

なので、自分のカラダは大切にしてくださいね