６９．９ｋｇに突入！おめでとうございます！

今日は、午後からイベントで大田入りの予定でしたので午前に集中の予定・・・
が、中止になり・・・何か落ち着かなかったがほっとしました。
午前は、指導が２件。
まず、１件も道中に、ジュニア体育教室、新コーチ宅へ、チラシの校正を配達！
それから現場へ移動！
腰痛指導ですので、下肢のコンディショニング指導です。
右大腿部の動きに難あり、これでは腰椎に負担がかかりますね、今月からは持久系の
エクササイズも導入で、ステップ１１０ステップ/分　１０分をチョイス！
最後に、胸椎の可動をストレッチして終了です。
体重の減と筋肉の柔軟性改善いよいよ今月から本格スタート！
それから、体育館に移動して・・・。
まず、第一声『６９．９ｋｇになりました』うれしい報告が・・・
なんと、今月目標の６０ｋｇ台にいよいよ突入です。
３ヶ月で３ｋｇ体重落ちてきました！
とくに食事制限したわけでもなく、激しい、また週２，３回の運動したのでもなく、
１週間に１回６０分パーソナル指導（主に筋肉の柔軟性の改善）実施しただけです。
クライアントも、自信がついたと喜んでおられましたね。
本人もいくどなくリバウンドで失敗されたそうですが・・・やはり、自分にあった運動
するしかないんですね。懸案の肩の痛みも最後にケア。起因は恐らく肩ではなく、胸椎
下部の極端の筋肉の緊張であり、肩甲骨の可動が制限されていたことでしょう。
多少、遠回りで時間かかりますが、コンディションと筋トレしかないんです。
私も・・・という皆さん、お気軽にお問い合わせ下さい。
それから、朝の校正もOKで、１００枚弱、ポスティングに移動！
ジュニア体育教室もこの流れをつなげたいですからね。
それと、本日予定のイベントですが、よく行く場所なんですが、何となくこの１週間
車の移動が嫌で電車で行こうか悩んでいました、よくいう虫の知らせなんですかね。
さぁ、明日も張り切ってGO！そして、イベントの成功お祈りしています。