姿勢（立ち方）1時間指導で変わります！！

本日の個人指導ですが・・・

2週間に1回の指導のクライアントですが・・・

初め　立ち姿勢チェック　歩き（右足　外反でしっかり蹴れていない）左脚偏重　横揺れあり　　でした。

修正エクササイズで、まず立ち姿勢で、股関節の安定、上肢の緊張を抜く

ここで、まずクライアントの感覚の確認。

次に、足首可動、股関節の緊張、大腿部裏、膝裏、ふくらはぎのスポーツマッサージ

徐々に、柔らかなスムーズな可動域を確保できたので、大腰筋群ストレッチで振れ修正

立位で立ち、歩行の修正。

最後はストレッチポールで、右肩甲骨の前傾修正。PNFストレッチング導入。

ざっとの流れで、見事修正できました、クライアントも感覚を覚えて終了です。

個人トレーニングに興味のある方はご連絡お待ちしております

スポーツトレーニングPLUS　電話（０８５２）６０−０１３７