今日を境に新年となります。
歳も変わりいよいようごきださねばです。
恵方巻きもですが、恵方参りも大事です！！
今年は、自宅から南から東に10度方向への神社だそうです。
さて、今日のトレーニングポイントです。
正しいスクワットで股関節、膝関節、足首の動きを感じようです！
膝関節が主働しないように、さらにゆっくり股関節を屈曲したら、腰が前傾しないよう
気をつけてください。
意外に忘れがちなのが、足首です。後ろにカラダが倒れそうになるとき腰だけでなく
足首の動きにも意識してしっかり地に脚をつけましょうね。でした。
