当たり前ですが9月1日です！

今日から秋とおもいきや・・・やはり・・・です！

日中は少々きついですが、午前・夜は風もでてです！

レッスンにおいてもあえて空調はOFF！

カラダを少しづつ秋モードに入れ替えて欲しいので・・・

冷やしてしまうのは簡単ですが・・・

今日は、寝た姿勢で肩甲骨周辺を気持ち良く伸ばす運動の紹介！

①やや大きめのバスタオルをくるくる丸めて用意します。

②次に、背中（胸の真後ろ）に丸めたタオルをおきます。

③胸椎に自然なカーブを作り、ゆっくり両手をうしろに万歳をします。
肩が痛い人は、無理をしないこと。

ポイントは無理に反らないこと、あくまでも自然に行うことです。

さて、話が戻りますが・・・

そろそろ秋モードへ・・・

飲み物もやや温かいものへとカラダに慣れさせましょうね！

では。9月もしっかり2010年残りラストスパート！