ピラティスプライベート レッスン！！

本日は、個人指導が中心です。

午前は、２人のクライアント指導です。

気温も下がっており、暖房でしっかり暖めての指導！

コンディショニング系プログラムです。つまりストレスフリーレッスン！

まずは、足首のサイズを測り現状の確認。次に、可動の確認！それから、ふくらはぎの

動きの確認です、１０分位して、再度、計ると、あれれ！０．５センチ程度サイズダウ

ンです！実は、以前も紹介したように、足首の可動、足底面の接地で股関節のアライメ

ントが変わるのです。脚がやせない、腰周りが・・・気になる方、お試し下さいね。

次は、やや照明ダウンで・・・呼吸法をしっかり取り入れてのストレッチ。

最後は、睡眠で終了です、もちろん、起き上がる前の基本動作でスイッチON。

その間に、しっかり水分をどんどんとってリフレッシュです。どうです、皆さん！

夕方は、ピラティストレーナーのプライベートレッスンを！！

江角トレーナーは何と、毛布持参でした、こんな優しい気分でできるのも最高ですね。

１対１でいつもの、ギモンを解決！

いかに自分にいいのか、ときにはこんなレッスンもいいですよ！

夜は、１件変更になり、半月終了です！！

さぁ、折り返しですぞ！