2010-12-03から1日間の記事一覧
ゆっくり鼻から呼吸する・・・・息はゆっくり口をせぼめて長ーーーーー吐く。 両手をゆっくりおへそに添えてできれば・・・もっといいかな! そして、どんどんおなかを締めていく・・・ どうでしょうか!!最近、体動かしていないなとか、なんだか食べ過ぎた…
ゆっくり鼻から呼吸する・・・・息はゆっくり口をせぼめて長ーーーーー吐く。 両手をゆっくりおへそに添えてできれば・・・もっといいかな! そして、どんどんおなかを締めていく・・・ どうでしょうか!!最近、体動かしていないなとか、なんだか食べ過ぎた…